Ελέγξτε το Διαβήτη σας καλύτερα και δώστε
Ποιότητα στη Ζωή με Διαβήτη!
Δίαιτα και Νηστεία
- Δίαιτα = «τρόπος ζωής», ιδίως σε σχέση με την τροφή, αλλά και γενικότερα με τη φυσική άσκηση, την εργασία, τον ύπνο, την ένδυση, την ποιότητα του αέρα και την κατοικία»
- «Δίαιτα αδυνατίσματος»
- Νηστεία: «νη+εσθίω» = εκούσια αποχή από συγκεκριμένες τροφές για συγκεκριμένα χρονικά διαστήματα
Διατροφή διαβήτη
- Σωστή διατροφή: Το πιο βασικό συστατικό της θεραπείας του σακχαρώδη διαβήτη.
- Στόχοι:
- Φυσιολογικά επίπεδα γλυκόζης
- Φυσιολογική αρτηριακή πίεση
- Φυσιολογικά λιπίδια αίματος
- Αποδεκτό σωματικό βάρος
- Προαγωγή της γενικότερης υγείας
Δίαιτα – Διαβήτης τύπου 1
- Εξασφάλιση όλων των απαραίτητων θρεπτικών συστατικών για σωστή ανάπτυξη
- Περιορισμός της κατανάλωσης λίπους
- Καταμερισμός γευμάτων για την αποφυγή υπογλυκαιμιών – 3 γεύματα, 3 γευματίδια
- Χρόνοι ενέσεων ινσουλίνης
- Φυσική Δραστηριότητα
- Τα παιδιά και οι έφηβοι χρειάζονται ειδικές οδηγίες και παρακολούθηση
Πλεονεκτήματα Απώλειας Βάρους
- Βελτιώνει τα σάκχαρα
- Αυξάνει ευαισθησία στην ινσουλίνη
- Ελαττώνει λιπίδια και αρτηριακή πίεση
- Ελαττώνει δόσεις υπογλυκαιμικών φαρμάκων
Η λύση της Μεσογειακής διατροφής γνωστής και ως Κρητική διατροφή
- Αυξημένη κατανάλωση:
- Ελαιόλαδου και ελιών
- Φρούτων, λαχανικών
- Όσπριων
- Δημητριακών (κυρίως Ψωμιού)
- Ξηρών Καρπών
- Ψαριού
- Μέτρια κατανάλωση οίνου
- Τροφές με μεγάλη περιεκτικότητα με μεγάλη περιεκτικότητα πολυφαινολών
- Μειωμένη κατανάλωση κρέατος-γαλακτοκομικών
- Υψηλή αναλογία μονοακόρεστων/κορεσμένα λιπαρά